Диетолог Минздрава рассказал, какие продукты укрепят иммунитет осенью

Яна Кузнецова
1 минута
Фото Диетолог Минздрава рассказал, какие продукты укрепят иммунитет осенью - Новости Кубань-Информ

Виктор Тутельян раскрыл секреты поддержания иммунной системы в осенний период

Вопросы, которые возникают у каждого россиянина с приходом осени – как не заболеть и чем правильно питаться. По словам российского диетолога, нужно добавить в свой ежедневный рацион больше овощей и фруктов – обязательно свежих.

Пока есть возможность, необходимо по максимуму запасаться витаминами, а также обеспечить себя овощами и фруктами в свежем виде. Замороженные и консервированные лучше хранить – оставить на зиму. Помимо этого, принимайте витаминно-минеральный комплекс, не забывайте про спорт и ни в коем случае не переедайте. Переедание допустимо тогда, когда нужно восполнить большие затраты энергоресурсов организма. Если человек ведет сидячий образ жизни, то съедать нужно не более 2 тысяч килокалорий.

Специалист отметил, что в противном случае, масса тела станет избыточной, появится риск ожирения. Сейчас такой проблемой страдают около 60% жителей планеты.

Фото: сайт «Шефмаркет»

Еще новости в категории Наука

Новые материалы