Ученые рассказали, как снизить давление без лекарств

Матвей Споршев
1 минута
Фото Ученые рассказали, как снизить давление без лекарств - Новости Кубань-Информ

Одним из способов является снижение веса

Информацией об этом поделились немецкие ученые из университета Шарите. Они рассказали, что можно сделать с повышенным артериальным давлением, кроме употребления лишних лекарственных препаратов. По их словам, на 10 миллиметров ртутного столба повышают давление каждые 4 лишних килограмма. 

Также, хорошим способом борьбы с повышенным давлением будет пересмотр своего ежедневного рациона. Он не должен быть тяжелым, необходимо включать в него нежирные и молочные продукты, а также фрукты и овощи. Исключительную пользу свекольного сока и чеснока отмечают ученые. Употребление соли рекомендуется удерживать в пределах 5-6 грамм в сутки. 

Занятия спортом также должны стать важной частью жизни людей с повышенным артериальным давлением. Укреплению сердца хорошо способствуют 150 минут физических нагрузок в течение недели, о чем говорят врачи. 

Боярышник и магний тоже входят в число благотворно влияющих на организм продуктов. 

Посещать сауну можно людям с умеренно повышенным давлением, так как это помогает расширению сосудов. Но такой метод подходит только тем, у кого отсутствуют серьезные проблемы со здоровьем. 

Помимо вышеупомянутых способов, гипертония лечится ещё и при помощи донорства крови. Давление доноров, сдающих кровь хотя бы раз в год, по данным ученых, снижает их давление в среднем на 17 миллиметров ртутного столба.

Способами избежать болезни в осенний период поделились специалисты Роспотребнадзора.

Фото: сайт vsdgid.ru


Еще новости в категории Общество

Новые материалы