Как уменьшить риск инсульта рассказали сотрудники Роспотребнадзора

Матвей Споршев
1 минута
Фото Как уменьшить риск инсульта рассказали сотрудники Роспотребнадзора - Новости Кубань-Информ

Соблюдать здоровый режим питания и делать получасовую зарядку советуют эксперты

Специалисты надзорного ведомства рассказали, что увеличение продолжительности и интенсивности своей ежедневной физической нагрузки - один из наиболее простых способов снизить шансы развития инсульта. На 25 % уменьшить риски развития инсульта можно добавив в свой график всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю.

Также эксперты советуют соблюдать режим здорового питания. Рацион, в основе которого лежат растительные продукты и умеренное количество рыбы и мяса, ощутимо понижает риски инсульта. 

Помимо прочего, по данным Роспотребнадзора, каждый шестой случай инсульта имеет связь с последствиями стресса или депрессии, а каждый пятый человек, который перенес инсульт, страдает диабетом 2 типа. Специалисты крайне рекомендуют отказаться от употребления алкоголя, курения и других вредных привычек, а также следить за своим весом.

Риск развития инсульта при избыточной массе тела повышается на 22%, а ожирение увеличивает этот риск на 64%. На фоне избыточной массы тела развиваются диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония, вследствие которых и повышается вероятность инсульта. 

Недавно эксперты рассказали, почему нельзя есть ночью

Фото: Дмитрий Феоктистов/ТАСС

Еще новости в категории Общество

Новые материалы