Благотворно влияет на пищеварение, помогает справиться с алкогольной интоксикацией, улучшает общее самочувствие и повышает настроение.

Польза помело

Будучи представителем семейства цитрусовых, фрукт богат витамином С. Но не только им: в нем содержатся витамины группы В, РР, А; фосфор, железо, кальций, калий; растительная клетчатка и пектин.

Регулярное употребление помело повышает иммунитет. За счет высокого содержания клетчатки фрукт улучшает пищеварение и помогает усвоению питательных веществ, которые организм получает из пищи. А хорошее самочувствие — это залог хорошего настроения.

Помело рекомендуется есть при гиповитаминозе, в сезон простуд, при склонности к тромбообразованию, высоком уровне холестерина и ожирении. В отличие от других цитрусовых, помело содержит небольшое количество углеводов и отличается очень низкой калорийностью. Кроме того, помело активизирует метаболизм, поэтому его могут смело включать в свой рацион те, кто следит за своим весом. Помело также полезен при сахарном диабете.

Фото: vietnamonline.com

Польза помело для мужчин

Помогает снять симптомы и устранить последствия алкогольной интоксикации благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Можно съесть сам фрукт или выпить свежевыжатый сок.

Повышает эректильную функцию. Аскорбиновая кислота, которой богат помело, укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает кровенаполнение малого таза.

Играет роль сильного афродизиака за счет содержания эфирных масел.

Польза помело для женщин

Повышает либидо.

Нормализует гормональный фон.

Природный антидепрессант.

Укрепляет костную ткань и снижает риск развития остеопороза.

Снижает риск развития онкозаболеваний молочных желез.

Рекомендован женщинам в период менопаузы.

Польза помело для детей

По своему витаминно-минеральному составу и, соответственно, пользе, этот плод превосходит многие фрукты. Единственный его недостаток — он не такой сладкий, как другие цитрусовые. Но, с другой стороны, это дело привычки — если приучить ребенка к нему в раннем возрасте, то он будет есть его с удовольствием.

А родителям от этого одна радость, потому что помело:

укрепляет иммунитет, поэтому фрукт обязательно нужно включать в рацион детского питания в период вирусных и бактериальных инфекций;

помогает в лечении анемии благодаря содержанию железа;

повышает эластичность сосудов и укрепляет сердечную мышцу, что особенно важно для ослабленных детей;

благотворно влияет на нервную систему;

полезен при сонливости, усталости;

улучшает концентрацию внимания и умственную деятельность;

регулярное употребление помело ускоряет обмен веществ, высвобождает большое количество энергии, поэтому рекомендован детям, которые занимаются спортом.

Фото: nutritionadvance.com

Потенциальный вред помело

Как и другие цитрусовые, этот фрукт может вызывать аллергические реакции. Поэтому в рацион его нужно вводить постепенно и не раньше, чем ребенку исполнится два года.

Противопоказан при обострении заболеваний органов ЖКТ; почечной и печеночной недостаточности и различных патологиях этих органов на стадии обострения.

Как правильно выбрать и сохранить помело

Сезон созревания этих фруктов длится с декабря по февраль, поэтому лучше всего их покупать в это время года, когда они спелые, вкусные, ароматные и содержат много полезных веществ.

По каким признакам выбирать помело:

блестящая кожура;

плод без повреждений, вмятин и пятен;

упругий;

выраженный цитрусовый аромат.

Фото: freepik.com

Как хранить помело

Фрукт лучше держать в холодильнике. Очищенный помело нужно завернуть в пищевую пленку или положить в контейнер с плотной крышкой и тоже поместить в холодильник. Плод очень быстро сохнет и теряет полезные свойства, поэтому хранить его нужно недолго — не больше трех дней. В кожуре помело хранится дольше — около месяца.