Занятия спортом являются главным способом продлить жизнь, заявил врач и телеведущий Александр Мясников.
— В списке «физические нагрузки, диета, медицина, лекарства» только физические нагрузки продлевают жизнь. На втором месте — ограничение калорий и так далее, — сказал в эфире телеканала «Россия 1».
Александр Мясников рекомендовал отказаться от лифтов и чаще использовать лестницу. Он также посоветовал перестать закупать продукты сразу на неделю и ходить в магазин каждый день пешком. Благодаря таким прогулкам будет соблюдаться другое важное правило — дефицит калорий.
Кроме того, специалист предложил отказаться передвижения на транспорте. Если такой возможности нет, можно не доезжать до нужного пункта несколько остановок и проходить это расстояние пешком, заключил он.
Как сообщали «Кубанские новости», ученые раскрыли смертельную опасность недосыпа.
Шведские ученые выяснили, что у людей, страдающих бессонницей, увеличивается риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и сердечной недостаточности.
Специалисты проанализировали данные о 1,3 миллиона участников. Эксперты применили метод менделевской рандомизации, при котором учитываются генетические факторы бессонницы. Такой подход позволяет определить более четкую причинно-следственную взаимосвязь между недосыпом и заболеваниями сердца.
