Данные были опубликованы на сайте Минздрава России
Всемирный день сердца прошел 29 сентября. Минздрав России поздравил жителей страны с праздником и рассказал, какие продукты помогут сохранить здоровье сердца и улучшить его состояние.
Исходя из исследований Всемирной организации здравоохранения, самой частой причиной смертности в мире является заболевание сердечно-сосудистой системы. ВОЗ прогнозирует, что в ближайшее время эта статистика не изменится.
Первый и самый главный шаг для сохранения здоровья сердца – это насыщенное полезными веществами питание. Оно необходимо не только для сердечной системы, но и для всего организма. Также, оно помогает поддерживать нормальную физическую форму.
Предпочтение стоит отдавать тем продуктам, которые содержат много магния и калия. К ним относится птица, рыба, морепродукты, фасоль, курага и орехи. Также, полезными являются и кисломолочные продукты с низким содержанием сахара. Специалисты советуют, употреблять не менее 400 грамм фруктов и овощей в сутки.
При таком питании стоит ограничить потребление сладких напитков, мучных и кондитерских изделий.
Источник фото: Известия
