Врачи назвали главный признак долголетия

Анна Прохорова
1 минута
Фото Врачи назвали главный признак долголетия - Новости Кубань-Информ

Исследование провели ученые из Японии

Согласно исследованию японских геронтологов, одним из главных факторов долголетия является активная ходьба. Если люди в возрасте 70 лет энергично занимаются ходьбой, то у них есть почти 100% шансов дожить до 80 лет. Энергичным считается перемещение со скоростью 1,5 метра в секунду.

Раньше, ученые из Дании доказывали, что уменьшение количества алкоголя и отказ от курения табака существенно увеличивают шансы на долгую жизнь.

Основные правила долголетия:

  1. Нужно сохранять молодость ума. Если человек занимается умственной деятельностью, то процессы старения в организме замедляются.
  2. Сохраняйте физическую активность. Ее можно поддерживать прогулками, лечебной физкультурой и поездками на велосипеде.
  3. Откажитесь от вредных привычек. Часто они служат фактором возникновения серьезных болезней.
  4. Вовремя обращайтесь к врачу и следите за своими болезнями. Это поможет свести риск последствий к минимуму.
  5. Соблюдайте режим дня. Сон должен составлять 7-8 часов в сутки. Нужно давать организму отдыхать и восстанавливаться.

Источник фото: Яндекс

Еще новости в категории Общество

Новые материалы

17 Декабря 2020

Михаил Мишустин отметил правительственной грамотой депутата Госдумы Алексея Езубова

Председатель Правительства Российской Федерации Михаил Мишустин наградил почетной грамотой Правительства РФ нашего земляка, депутата Государственной Думы по одномандатному округу Краснодарского края Алексея Езубова
15 Декабря 2020

Олег Дерипаска сравнил цены на продукты в Москве и Усть-Лабинске

Предприниматель отреагировал на повышение стоимости продуктов в России