Врачи назвали главный признак долголетия

Анна Прохорова
1 минута
Фото Врачи назвали главный признак долголетия - Новости Кубань-Информ

Исследование провели ученые из Японии

Согласно исследованию японских геронтологов, одним из главных факторов долголетия является активная ходьба. Если люди в возрасте 70 лет энергично занимаются ходьбой, то у них есть почти 100% шансов дожить до 80 лет. Энергичным считается перемещение со скоростью 1,5 метра в секунду.

Раньше, ученые из Дании доказывали, что уменьшение количества алкоголя и отказ от курения табака существенно увеличивают шансы на долгую жизнь.

Основные правила долголетия:

  1. Нужно сохранять молодость ума. Если человек занимается умственной деятельностью, то процессы старения в организме замедляются.
  2. Сохраняйте физическую активность. Ее можно поддерживать прогулками, лечебной физкультурой и поездками на велосипеде.
  3. Откажитесь от вредных привычек. Часто они служат фактором возникновения серьезных болезней.
  4. Вовремя обращайтесь к врачу и следите за своими болезнями. Это поможет свести риск последствий к минимуму.
  5. Соблюдайте режим дня. Сон должен составлять 7-8 часов в сутки. Нужно давать организму отдыхать и восстанавливаться.

Источник фото: Яндекс

Еще новости в категории Общество

Новые материалы