Врачи рассказали о профилактике возникновения сонного паралича

Валерий Богданов
1 минута
Фото Врачи рассказали о профилактике возникновения сонного паралича - Новости Кубань-Информ

Главное в таком состоянии – не паниковать

Сонный паралич или как его еще называют сонное оцепенение, сонный ступор, это расстройство сна, которое возникает в промежутке между сном и бодрствованием. После резкого пробуждения человек осознает все происходящее вокруг, однако не способен пошевелиться, потому что мышечный блок еще не прошел.

Именно из-за таких инцидентов и появились истории о сверхъестественных существах, которые обездвиживают проснувшихся, например лешие или домовые. Человек в таком состояние может ощущать, что вне поля зрения кто-то находится, но рассмотреть или увидеть ничего не может. В таком состоянии многие люди испытывают слуховые и визуальные галлюцинации.

По статистике, по крайней мере, семь процентов населения Земли хотя бы раз в жизни испытывали сонный паралич. Возникает вопрос, как бороться и предупредить это расстройство. Президент российского общества сомнологов Роман Бузунов считает, что первым делом нужно наладить режим сна и бодрствования, а также следует заниматься расслабляющей гимнастикой, отказаться от алкогольных напитков и не допускать физического переутомления.

Если все же с вами случился сонный паралич, главное не паникуйте, сомнологи советуют пошевелить глазами и поработать мышцами лица. Это должно положительно сказаться на состоянии и вскоре оцепенение пройдет окончательно.

Помимо наследственных, причинами сонных параличей могут быть самые различные факторы, от банального стресса, переутомления и нарушения режима до психических расстройств, нарколепсии и приема психотропных веществ.

Фото: zen.yandex.ru

Еще новости в категории Общество

Новые материалы

17 Декабря 2020

Михаил Мишустин отметил правительственной грамотой депутата Госдумы Алексея Езубова

Председатель Правительства Российской Федерации Михаил Мишустин наградил почетной грамотой Правительства РФ нашего земляка, депутата Государственной Думы по одномандатному округу Краснодарского края Алексея Езубова
15 Декабря 2020

Олег Дерипаска сравнил цены на продукты в Москве и Усть-Лабинске

Предприниматель отреагировал на повышение стоимости продуктов в России