Диетолог предостерегает россиян от резкого голода или строгой диеты сразу после окончания новогодних праздников. Но это не значит, что нужно не сбавлять оборотов и продолжать переедать, как и во время каникул. Разгрузочные дни, конечно, нужны.
Врачи рекомендуют ввести в меню овощные супы, салаты (без майонеза), соки и морсы, а также пить больше воды. При этом, нужно исключить мучные и сладкие изделия, жареную и жирную пищу, а еще алкоголь.
– В первые январские дни больше спите, гуляйте, занимайтесь спортом, общайтесь и проводите время со своими близкими — так вы гарантированно отдохнете и зарядитесь позитивом на год вперед, – рассказала врач-диетолог сервиса правильного питания Level Kitchen Татьяна Мещерякова.
В середине декабря сервис опросил 2700 человек, большинство из которых заявили, что не собираются ограничивать себя за праздничным столом, а самым популярным блюдом опрошенные назвали оливье, пишут РИА Новости.
Ранее «Кубань Информ» выяснил, как встретить Новый год без лишних калорий, а также узнал рецепты от нутрициолога.
Напомним, краснодарский медик Александр Горячев раскрыл секрет, как обмануть желудок во время новогодних застолий.
