Полезная привычка для каждого кубанца — узнавать УФ-индекс

В этом году курортный сезон на черноморском побережье продлится до середины октября, поскольку море из-за жары достаточно прогрето, процитировало ТАСС научного руководителя Гидрометцентра России Романа Вильфанда. Также главный синоптик страны предупредил о том, что жара на Кубани до конца лета будет сопровождаться высоким УФ-индексом. Что означает этот показатель и как защитить свой организм от «опасного солнца», рассказала заместитель директора по лечебной части клиники «Евроонко» в Краснодаре Наталья Иванова.

Из-за гиперинсоляции рак кожи — на первом месте

Большинство людей, изучая прогноз погоды, обращают внимание на температуру воздуха, тогда как большее значение для здоровья имеет ультрафиолетовый индекс (УФ-индекс). В течение практически всего августа, по сообщению Гидрометцентра РФ, в южных регионах России, в том числе на Кубани, этот показатель будет достигать опасной отметки — 8 баллов.


Фото: unsplash.com

---

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Всемирная метеорологическая организация (ВМО) определяют глобальный солнечный УФ-индекс как простую меру уровня ультрафиолетовой радиации, достигающей поверхности Земли. Этот показатель предупреждает людей о необходимости защитных мер, когда они находятся под открытым солнцем. Чем выше значение УФ-индекса, тем больше потенциальный риск повреждения кожи и глаз, и тем меньше времени требуется, чтобы это произошло.

---

В мире принята единая система измерения УФ-индекса — это шкала от 0 до 11. От 0 до 2 — безопасный индекс, можно выходить на улицу и не защищать свое тело. От 3 до защита уже нужна: от 3 до 8 — надевать светлую одежду из натуральных тканей, солнцезащитные очки и головной убор; от 8 до 11 — находиться в помещении с 11 до 16 часов. Метеорологи предупреждают, что именно в эти часы светит самое «опасное солнце».


Фото: unsplash.com

 Интенсивность ультрафиолетового излучения зависит от региона. Чем ближе к экватору, тем УФ-индекс выше. В Краснодарском крае уровень солнечной радиации на Кубани сопоставим с африканским континентом и считается среди онкологов наиболее вредоносным. Ответом нашего организма на чрезмерное солнечное воздействие является загар и ожоги. В долгосрочной перспективе они могут стать фактором риска номер один для развития рака кожи — базальноклеточной и плоскоклеточной карцином и меланомы. При высоком УФ-индексе повреждения ДНК, приводящие к онкогенным мутациям, происходят в течение более короткого времени.

Кубань относится к регионам, где из-за жаркого климата и обилия солнечных дней злокачественные новообразования кожи и меланома находятся на первом месте в структуре всех онкозаболеваний, составляя примерно 14%. По статистике Министерства здравоохранения края, в год регистрируется свыше 3 тысяч новых случаев рака кожи и более 500 меланом. Основным фактором развития именно этих видов онкозаболеваний является гиперинсоляция, которой подвергаются кубанцы в течение всего года и особенно в летний период.

«Паспорт кожи» – каждому кубанцу

Для защиты кожи от вредных лучей необходимо неоднократно и обильно наносить на незащищенные одеждой участки кожи солнцезащитные средства широкого спектра с фактором солнечной защиты (SPF) 30+. Однако хочу отметить, что тень и ношение просторной одежды из натуральных тканей обеспечивают лучшую защиту от солнца, нежели нанесение солнцезащитных средств. Такие средства нельзя использовать для продления времени пребывания на солнце. Также следует надевать солнцезащитные очки, обеспечивающие защиту от ультрафиолетовых лучей спектра А и В на 99-100%.

Фото: Геннадий Дьячук

---

Особенно тщательно необходимо оберегать в дни повышенного УФ-индекса детей и подростков, которые находятся с родителями на пляже или сами на улице в дни летних каникул. Доказано научными исследованиями, что ожог, полученный в детском возрасте, через 20 лет может привести к развитию меланомы — самого агрессивного и опасного вида опухолей кожи. Поэтому детям перед выходом на улицу также нужно наносить крем с высоким фактором защиты, обязательно надевать головной убор.

---

Фото: Геннадий Дьячук

---

Необходимо помнить, что вода, белый песок отражают 85% солнечной радиации. Пребывание на пляже дает вдвое больше энергии за счет отражения и рассеивания лучей. Губительный ультрафиолет может повреждать нашу кожу и в пасмурную погоду, поскольку облака пропускают до 80% лучей.

---

Фото: unsplash.com

В дни «опасного солнца» я не рекомендую пить газированные напитки, злоупотреблять алкоголем, заниматься спортом в полдень, посещать солярий. Сегодня не составляет труда узнать индекс ультрафиолетовых лучей на каждый день. Сделайте это своей новой полезной привычкой, ведь это не сложнее, чем узнать прогноз погоды.



Фото: unsplash.com

Еще одна полезная привычка для кубанцев и гостей края — регулярно, особенно в начале и в конце лета, проверять родинки и кожу, чтобы предотвратить или вовремя обнаружить наиболее распространенные на Кубани рак кожи и меланому. «Золотой стандарт» скрининга – обследование на инновационном видеодерматоскопе FotoFinder. Индивидуальный «паспорт кожи» необходим каждому жителю края, где солнце светит более 300 дней в году.