Женщины всего мира стремятся красиво выглядеть и ловить восхищенные взгляды. Дамы готовы взобраться даже на каблуки, которые являются символом женственности. Однако мало, кто задумывается о последствиях, к которым может привести такая обувь.
Чем опасно регулярное ношение каблуков
Каблук невероятно опасен тем, что организм находится в колоссальном напряжении от этого испытания: структуры и ткани ног перенапрягаются и надрываются, страдает позвоночник и другие внутренние органы.
Многие женщины не могут обойтись без каблуков, но из-за этого болезни ног у прекрасного пола возникают в 4 раза чаще, чем у мужчин. Около 90% женщин по всему миру не обращают внимание на неудобства и жертвуют здоровьем ради красоты. Кажется, что шпилька визуально удлиняет ногу и делает стопу более миниатюрной и изящной, но такая обувь не стоит пагубных последствий.
Оптимальный размер каблука — 2-4 см. Если эта высота выше на 2 см, то давление, оказываемое на всю ногу и позвоночник, увеличивается на 25%. И так происходит каждые сантиметры.
При ношении каблуков задействуется и страдает весь организм — от суставов на пальцах ног до позвоночника.
Плоскостопие
Плоскостопие — это серьезное заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором падает продольный и поперечный арочные своды стопы. Известно, что это заболевание у женщин развивается в 10 раз чаще, чем у мужчин, и одной из главных причин этого является носка каблуков. Под давлением тела, которое находится в неестественном положении на каблуках, свод стопы начинает оседать, что приводит к развитию плоскостопия.
Косточка на ноге
Деформация большого пальца ноги у женщин встречается в 9 раз чаще, чем у мужчин, и это в большей степени связано с выбором обуви. Маленькие и неудобные туфли с высокими каблуками увеличивают нагрузку на переднюю часть стопы, что вызывает отклонение положения пальца. Головка первой плюсневой кости начинает смещаться. Если не прекратить ношение неудобной обуви, это приведет к образованию выпирающей шишки на большом пальце ноги.
Фото: Freepik.com
Если игнорировать появившуюся проблему, то изменения будут прогрессировать. Смещение головки кости может сопровождаться образованием костного нароста, что еще более усилит боль и неудобства. В итоге может развиться артроз плюсневых суставов и ходьба станет затруднительной.
При первых симптомах незамедлительно стоит обратиться к врачу-ортопеду.
Суставы ног
При ношении каблуков женщина вынуждена изменять свой обычный образ ходьбы, перераспределяя нагрузку на колени. Каждый шаг на каблуках создает давление на внутреннюю часть коленных суставов, что в конечном итоге приводит к ускоренному износу хрящевых тканей. Дегенеративно-дистрофический процесс, известный как остеоартроз или гонартроз, начинает постепенно развиваться, а вместе с ним возникает остеоартрит коленного сустава. Это серьезное заболевание характеризуется изменением хряща, которое приводит к полному разрушению внутрисуставной выстилки. Появляется боль, а подвижность ограничивается.
При ношении каблуков до 4 см нагрузка равномерно распределяется по ноге, но с увеличением высоты доходит давление до 80% веса тела на переднюю часть стопы. Это может вызвать дополнительные проблемы для суставов и их мышц.
Голень
Мышцы голени помогают толкать кровь по венам вверх, к сердцу. Но постоянное ношение высоких каблуков может нарушить работу клапанов, что приводит к застою крови, расширению и деформации сосудов. Это может вызвать развитие таких заболеваний, как варикозная болезнь и телеангиэктазия (патологии венозных сеток).
Женщины имеют более высокий риск развития данных заболеваний по сравнению с мужчинами из-за особенностей их организма. Ношение каблуков усугубляет ситуацию.
Позвоночник
Ношение высоких каблуков, помимо влияния на голени и сосуды, также оказывает серьезное воздействие на позвоночник. Когда женщина находится на каблуках, она поднимается на носки. Мозг воспринимает эту позу как предпосылки к падению и напрягает мышцы, отвечающие за удержание равновесия.
Каждый сантиметр каблука увеличивает нагрузку на позвоночник вдвое. Аналогию можно провести с тяжелым грузом, который женщина несет на своих плечах. Мышцы позвоночника начинают работать неправильно, сжимая позвонки и межпозвоночные диски, что со временем может привести к различным дегенеративным заболеваниям, таким как остеохондроз и грыжи.
Для позвоночника туфли с высокими каблуками становятся настоящим испытанием. Постоянно подвергая организм излишнему стрессу, женщина даже не осознает, как она перегружает свой позвоночник и рискует развитием серьезных болезней.
Как правильно носить каблуки
Если шпилька все же нужна, воспользуйтесь некоторыми правилами:
1. Старайтесь наступать сначала на пятку, затем на носок.
2. Используйте предотвращающие потливость дезодоранты для ног. Они не позволят ступне соскальзывать.
3. Не опускайте голову вниз, смотрите прямо. При этом не забывайте следить, чтобы поверхность, на которую вы ступаете, была ровной.
4. Носок туфель должен быть свободным и не сдавливать пальцы.
Заботьтесь о здоровье. Выбирайте обувь с умеренной высотой каблука до 4 см, которая вам по размеру.
