Какие травы полезны
В статье расскажем о самых полезных травах, которые могут стать незаменимыми помощниками в поддержании здоровья.
Травы — это удивительный дар природы, который с древних времен использовался человеком для укрепления здоровья и лечения различных недугов.
Топ 7 полезных и лечебных трав для организма
Польза трав известны тысячелетиями. Они содержат в себе множество витаминов, минералов и других питательных веществ, которые делают их настоящим сокровищем для здоровья.
Доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург считает: Травы действительно оказывают положительный эффект на здоровье, но необходимо понимать, что и для чего использовать.
Рассмотрим самые полезные:
1. Мелисса. Эфирные масла, содержащиеся в мелиссе, способствуют стимуляции умственной деятельности, облегчают спазмы и успокаивают нервную систему. За счет этого растение снимает стресс и напряжение. Мелисса регулирует работу пищеварительного тракта, в том числе при метеоризме. Рекомендуется при мигрени и болезненных менструациях принимать мелиссу как болеутоляющее средство.
2. Крапива. Хлорофилл, содержащийся в крапиве, оказывает иммуностимулирующее действие, заживляет поврежденные ткани и улучшает состояние кожи. Исследования также показали, что настои из листьев крапивы полезны при сахарном диабете, способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Чай из крапивы улучшает здоровье костей за счет витамина С, который еще и укрепляет иммунитет.
3. Женьшень. Основным действующим веществом женьшеня являются гинзенозиды, которые улучшают работы центральной нервной системы, повышению работоспособность и снижают умственную усталость. Благодаря витаминам группы В, корень оказывает бодрящее действие на организм, тонизирует, снимает напряжением. Врачи рекомендуют употреблять женьшень в разумных количествах, не превышая 250 мл напитка в день, и предпочтительно утром или днем.
4. Ромашка. При простуде ромашка способствует снижению температуры, смягчению воспалительных процессов и улучшению общего состояния организма. Благодаря способности разжижать мокроту, ромашка помогает при бронхите, ларингите и других заболеваниях дыхательных путей. Нормализация сердечной деятельности, улучшение пищеварения и общее укрепление организма – вот лишь некоторые из благотворных свойств ромашки.
5. Лаванда. Известный способ использования лаванды — добавление ее в ванны или массажные масла. Лаванда помогает расслабиться после тяжелого дня, эффективно борется со стрессом, помогает при бессоннице. Лавандовый чай нормализует сон и успокаивает нервную систему. Он также улучшает пищеварение. Чай с лавандой рекомендуется для устранения тошноты, уменьшения газообразования, вздутия и расстройства кишечника.
Фото: Freepik.com
6. Боярышник. Ценен боярышник из-за благоприятного воздействия на сердечно-сосудистую систему. Его применяют как кардиологическое средство, нормализующее работу сердечной мышцы, особенно после перенесенных тяжелых заболеваний. Боярышник способствует снижению артериального давления и уровня холестерина. Предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Елена Корсун, к.м.н. зав. кафедрой фитотерапии ИВМ РУДН, руководитель учебно-оздоровительного центра при НАНМ, высказалась о пользе боярышника: Плоды боярышника, обладающие кардиопротекторными, гипотензивными и гипохолестеринемическими свойствами, сейчас широко применяются в терапии различных сердечно-сосудистых заболеваний. Плоды боярышника способствуют улучшению сократимости миокарда, устраняют как тахикардию, так и брадикардию, проявляют витаминные, стресс-протективные, антигипоксические эффекты. Применяется в виде настойки, настоя и отвара измельченных плодов.
7. Эхинацея. Главное преимущество эхинацеи — способность стимулировать иммунную систему организма. Благодаря содержанию биологически активных веществ, микроэлементов и эфирных масел, эхинацея помогает укрепить организм, делая его более устойчивым к вирусам и бактериям. Растение является натуральным иммуномодулятором.
Для печени
Печень – один из самых важных органов человеческого организма, отвечающий за фильтрацию крови, обработку питательных веществ и утилизацию токсинов.
Расторопша пятнистая – эффективное растений для поддержки работы этого органа. Она способствует нормализации функций печени, защищает и восстанавливает клетки при отравлениях и воздействии алкоголя. Препараты на основе расторопши выводят желчь, а также повышают защитные свойства по отношению к инфекциям и различным токсинам.
Листья артишока содержат ингредиенты, которые оказывают регенерирующее и защитное действие на клетки печени, а также стимулируют выделение желчи.
Ягоды облепихи содержат антиоксиданты, в частности витамина С, и способствуют защите клеток от свободных радикалов и других вредных воздействий.
Для поджелудочной
Поджелудочная железа — орган, играющий важную роль в процессе пищеварения, обеспечивающий выработку ферментов, необходимых для правильного усвоения пищи.
Ромашка — популярная трава для поджелудочной, известная своими спазмолитическими свойствами. Она улучшает работу поджелудочной железы и способствует выделению желчи. Также ромашка улучшает аппетит, устраняет тошноту и рвоту, что особенно важно при заболеваниях поджелудочной.
Фото: Freepik.com
Репешок обладает противовоспалительным действием, способствует улучшению работы поджелудочной железы, выработке ферментов и облегчению симптомов.
Для почек
Одной из наиболее эффективных трав для почек является леспедеца. Это растение обладает сильным противовирусным, противовоспалительным и мочегонным действиями. Оно регулирует водно-солевой обмен, способствует выводу токсинов и мелких камней из почек, а также борется с различными заболеваниями, такими как гломерунофрит, пиелонефрит и хроническая почечная недостаточность.
Листья брусники — ценный ингредиент, который имеет сильное антисептическое и мочегонное действие. Он успешно применяются при заболеваниях почек и мочевого пузыря, таких как пиелиты, циститы и мочекаменная болезнь.
Для кишечника
Травы для кишечника являются натуральным и эффективным способом лечения различных желудочно-кишечных заболеваний.
Настой из цветков ромашки помогает бороться с болезнями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит, энтерит, колит, диарея. Он обладает антимикробными свойствами и способствует уменьшению воспаления.
Чабрец устраняет брожение в кишечнике, снимает симптомы метеоризма и способствует нормализации работы.
Семена укропа благоприятно воздействуют на метеоризм и спазмы кишечника благодаря своим спазмолитическим и ветрогонным свойствам. Они улучшают пищеварение и устраняют болезненные симптомы.
Для сердца
Травы — ценный помощник в поддержании здоровья сердца.
Боярышник обладает спазмолитическими свойствами, которые помогают избавиться от сосудистых спазмов и нормализовать кровоток к сердцу. Он способствует регуляции сердечных ритмов и обогащению крови кислородом.
Пустырник, также известный как "сердечная трава", обладает способностью снимать спазмы сосудов сердца и головного мозга. Растение является эффективным средством для смягчения симптомов сердечных заболеваний.
Валериана, помимо своего успокаивающего действия на нервную систему, регулирует работу сердца через центральную нервную систему, улучшает кровообращение и оказывает прямое действие на сердечную мышцу и проводящую систему.
Для сосудов
Сосуды, будь то артерии, вены или капилляры, несут кровь и питательные вещества по всему телу, поэтому их состояние имеет огромное значение. Существует ряд трав, которые могут укрепить сосуды.
Клевер луговой имеет свойство очищать кровь и сосуды от холестерина, предотвращает образование бляшек и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, эта трава способна укреплять капилляры, что улучшает кровообращение.
Бутоны софоры японской содержат рутин — вещество, которое укрепляет стенки сосудов, предотвращает кровоизлияния. Рутин помогает предотвратить образование тромбов, что важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Еще один ценный ингредиент для поддержания здоровья сосудов — семена укропа. Благодаря калию, аскорбиновой и фолиевой кислотам, они нормализуют работу сердца, снижают артериальное давление и выводят вредный холестерин из организма.
Для желудка
Многие травы уже давно используются в народной медицине для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта.
Чага — это уникальный гриб, который обладает множеством ценных свойств для желудка. Он помогает нормализовать микрофлору, защищает слизистую оболочку и способствует восстановлению деятельности ЖКТ.
Фото: Unsplash.com
Алтей – трава для желудка, которая благотворно влияет на оболочки пищеварительного тракта. Она покрывает слизистую, успокаивает ее и помогает при изжоге, язвенном колите, язвенной болезни и гастрите. Алтей уменьшает воспаление и раздражение желудка, способствуя его заживлению.
Сок алоэ улучшает аппетит, увеличивает секрецию желудочного сока, снимает воспаление и ускоряет процессы регенерации.
Вывод
Использование этих трав в виде чаев, настоек или добавок к пище может быть эффективным способом поддержания здоровья, укрепления иммунитета, профилактики различных заболеваний.
Не забывайте! Необходимо проконсультироваться с врачом перед началом приема любых лечебных трав. Ведь правильное сочетание растений и медикаментов может помочь восстановить здоровье и улучшить общее состояние организма.
