Утром 26 января жители Краснодарского края столкнулись с гололедицей. Ещё это явление называют «чёрный лёд». Это когда накануне прошёл дождь, а за ночь земля примерзла. Как избежать травм в такой ситуации, как себя вести, если падение неизбежно, «Кубань-Информ» рассказал врач-травматолог, ортопед многопрофильного медицинского центра Максим Антипин.
Лучше переждать дома
— Максим Алексеевич, что такое чёрный лёд и чем он опасен?
— Опасен он тем, что его сложно заметить. То есть снега нет, мы видим тротуар, который визуально не изменён, но покрыт очень тонкой коркой льда. Люди, проходящие по черному льду, могут неожиданно провалиться, поскользнуться или упасть. Вот в этот момент происходит максимальное количество травм, потому что человек не видит, что скользко.
— Как вообще передвигаться по гололеду, чтобы не получить серьёзные травмы?
— Лучше как можно меньше выходить из дома. Но понятно, что такая возможность есть не у всех, поэтому желательно выполнять следующие рекомендации. Выбирать для передвижения по городу очищенные участки дороги, посыпанные песком или антигололедными реагентами.
Нужно сосредоточиться на ходьбе, не смотреть по сторонам, не разговаривать по телефону. Походка должна быть как у лыжника: слегка согнув колени, чтобы держать равновесие. Не стоит торопиться. Лучше медленнее, но безопасно.
Если у вас есть пожилые родственники или соседи, возьмите большую часть забот на себя: сходите за продуктами, сопроводите в поликлинику при необходимости. Пожилые люди более подвержены травмам, и у них более длительный период реабилитации.
Выбирайте удобную обувь на нескользящей подошве, желательно с протекторами. Сейчас легко можно купить противоскользящие накладки на подошву.
Ушиб сохраняет функции конечностей, перелом — нет
— С какими травмами к вам как травматологу чаще всего обращались пациенты в последние две недели?
— Из наиболее частых травм — ушибы, повреждения связок, переломы в области лучезапястных, локтевых, голеностопных суставов, то есть в основном травмы конечностей. Более серьезные травмы возникают при ударе головой о землю. Таких повреждений по возможности нужно избегать, потому что у них могут быть серьезные последствия.
— Может ли упавший человек сам определить, ушиб у него или перелом?
— Для начала нужно прислушаться к своим ощущениям. Если у вас сохранена функция сустава, то есть вы можете двигать руками, ногами, то, скорее всего, это ушиб. Если же вы не в состоянии опереться на ногу, рука не разгибается или она видимо деформировалась, то тогда стоит её прижать к себе, стабилизировать. Скорее всего, это перелом.
Самостоятельно или с помощью других людей вправлять поломанную кость ни в коем случае нельзя! Это должны делать специалисты в травмпункте.
Необходимо с помощью прохожих присесть, постараться оценить своё состояние и уже тогда обратиться за специализированной медицинской помощью. Если есть возможность принять обезболивающие препараты, приложить холод, сделать какую-то иммобилизацию, например, примотать палку или повесить руку на косынку, то стоит этим тоже воспользоваться.
При ушибах функции конечностей полностью сохраняются. То есть вы можете спокойно покрутить своими суставами. Если же это нижняя конечность, вы можете встать на поврежденную конечность. Если стоите 5-10 секунд без дополнительной опоры, то переживать не стоит. Конечно, место ушиба может болеть, может появиться гематома, которая будет сходить в течение 3-4 недель.
Важно правильно падать
— Что нужно прежде всего сделать, вернувшись домой?
— Если вы упали на улице, оценили, что все двигается, но есть небольшой дискомфорт, то в первые 48 часов рекомендуется прикладывать холод. Но это должен быть сухой холод. Можно лёд обернуть в полотенце либо тряпку и приложить к ушибленному месту на 10-15 минут. Делать так надо каждые 2-3 часа. И принять любые препараты группы НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) и блокаторы протоновой помпы для защиты желудка.
Также нужен покой для поврежденной конечности, без нужды никаких физических нагрузок, прогулок не совершать. Если же состояние ухудшается, нарушается функция конечности, нужно обратиться в травмпункт.
— Что делать нельзя после падения?
— Нельзя греть место ушиба, нельзя принимать алкоголь для обезболивания. Только холод, покой, препараты группы НПВС.
— Избежать падений на скользких дорогах трудно. Как в таком случае правильно падать?
— Простому человеку, особенно пожилому, очень трудно объяснить, как ему правильно падать. Но если уж такое случится, надо постараться, чтобы удар не пришелся на затылок, потому что это чревато потерей сознания и черепно-мозговой травмой.
Постарайтесь при падении сгруппироваться в позу эмбриона: втянуть голову в плечи, прижать локти к бокам, согнув колени. Падать безопаснее на бок или ягодицы, чтобы смягчить удар. Если падаете на спину, постарайтесь перекатиться на бок. Избегайте падения на прямые руки, так как это ведет к переломам. Не пытайтесь затормозить падение, раскидывая руки, так как это только увеличит риск травм.
Напомним, что сегодня, 26 января 2026 года, из-за гололёда на Кубани уже к 9 утра более 200 машин попали в ДТП.
