В новогодние праздники многие жители Краснодарского края сталкиваются с неприятными последствиями — с тяжелым похмельем. Что на самом деле стоит за этим состоянием и как помочь себе безопасно и эффективно? Есть реально работающие методы.
Похмелье — это не просто «плохое самочувствие», а острая интоксикация организма продуктами распада алкоголя. Основной удар наносит ацетальдегид — токсичное вещество, в которое превращается этанол. Это по-научному. На трезвую голову простому обывателю и не понять. Проще говоря, это отравление с жуткими последствиями!
Ключевые причины мучительных симптомов.
Медики выделят четыре основных:
Отравление. Печень не успевает переработать весь алкоголь, и токсины захватывают весь организм.
Обезвоживание. Алкоголь обладает мочегонным эффектом, что приводит к сухости во рту, головной боли и слабости.
Сбой нервной системы: даже тихий звук или мягкий свет могут раздражать.
Вымывание микроэлементов. Алкоголь провоцирует дефицит магния, калия и натрия, что вызывает аритмию и нервозность.
Три степени тяжести: когда можно справиться самому, а когда нужен врач
Наркологи предупреждают: важно оценить тяжесть состояния, чтобы не навредить себе.
Легкая (до 1‰ в крови). Слабость, легкая тошнота, жажда. Проходит самостоятельно или с помощью домашних средств.
Средняя (до 2,5‰). Сильная головная боль, рвота, тахикардия. Требует активных детоксикационных мер.
Тяжелая (свыше 2,5‰). Спутанность сознания, непрекращающаяся рвота, судороги, замедленное дыхание. Требуется немедленный вызов врача. Об этом «Ленте.ру» рассказал главврач наркологической клиники Алексей Казанцев.
«За медицинской помощью нужно обращаться при повышенном давлении, зашкаливающем сердцебиении, боли в сердце, сильной головной боли и непрекращающейся рвоте. Эти же симптомы могут указывать на отравление некачественным алкоголем»,
Алгоритм действий: что делать утром после застолья
Если состояние средней тяжести, действуйте последовательно.
Восстановление баланса. Первый шаг — бороться с обезвоживанием и потерей солей. Подойдет минеральная вода без газа, специальные растворы («Регидрон») или правильный рассол. Причем, не маринованный с уксусом, а именно соленый. Он поможет организму восстановить выводимые алкоголем микроэлементы — калий, натрий, магний, кальций. Их необходимо восполнить.
Детоксикация. Примите сорбент (активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса или современные аналоги). Это поможет связать и вывести токсины из ЖКТ.
Правильный завтрак. Если есть аппетит. Идеальный вариант — бульон, овсяная каша на воде, курица или овощи на пару. Банан восполнит потерю калия.
Контрастный душ взбодрит и ускорит обмен веществ. Непродолжительная прогулка на свежем воздухе насытит кровь кислородом и поможет печени.
Непродолжительная прогулка на свежем воздухе насытит кровь кислородом и поможет печени.
Сон. Это лучший способ восстановить силы. Не стоит геройствовать и вставать рано — дайте организму время на реабилитацию, точнее на реанимацию
Главные табу. Медики точно знают.
В попытках стать человеком можно серьезно навредить здоровью. Запомните список строгих запретов:
— «лечить» похмелье новой дозой алкоголя. Это прямой путь к запою и усилению интоксикации;
— нагружать организм тяжелой пищей. Жирная еда (хаш, жареное) создаст непосильную нагрузку на печень;
— пить крепкий кофе и чай. Они резко повысят давление, увеличивая риск гипертонического криза;
— идти в баню или сауну. Высокая температура в сочетании с обезвоживанием дает огромную нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
— принимать парацетамол от головной боли. В сочетании с продуктами распада алкоголя он крайне токсичен для печени. Выбирайте ибупрофен или аспирин (если нет проблем с желудком).
Превентивные меры: как избежать тяжелого похмелья
Лучшее лечение — профилактика. Чтобы 1 января встретить в здравом уме, следуйте простым правилам:
— Не смешивайте напитки и отдавайте предпочтение качественному алкоголю.
— Обязательно закусывайте, но легкой пищей (нежирное мясо, овощи, сыр).
— Делайте большие перерывы между тостами, больше двигайтесь, выходите на свежий воздух.
— Пейте воду во время застолья (стакан воды на каждый бокал алкоголя) и стакан воды перед сном.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете минимизировать последствия праздничного застолья и провести каникулы с удовольствием, а не в борьбе с недомоганием и в компании врачей скорой помощи.
Напомним, продажи средств от похмелья на Кубани за год увеличились почти вдвое. Было продано почти 200 тысяч упаковок препаратов на сумму свыше 64 млн рублей.
