Во многом это зависит от того, как сами люди воспринимают свое одиночество. Для кого-то это уединение, в котором они совершенно счастливы.
Термин «хронически одинокий» нынче очень популярен в соцсетях. Психологи рассуждают о том, почему люди, которые чувствуют себя несчастными из-за собственного одиночества, более мотивированы что-то менять в своей жизни и пробовать новое, нежели те, кого совершенно устраивает их социальная изоляция.
Что такое хроническое одиночество и в чем оно проявляется
Фото: unsplash.com
Кратковременные «приступы» одиночества могут возникать у многих людей в различные периоды жизни и по разным причинам. У кого-то это чувство возникает не часто и быстро проходит, а у других может длиться неделями и месяцами, всё более усугубляясь. Постепенно появляются симптомы, свидетельствующие о том, что одиночество приняло уже хроническую форму.
Психолог Оксана Морозова перечисляет следующие признаки хронического одиночества:
Фото: unsplash.com
Какие проблемы со здоровьем может спровоцировать хроническое одиночество
Как отмечает Оксана Морозова, хроническое одиночество может повысить уровень кортизола в организме. Кортизол — гормон, который вырабатывается организмом в состоянии стресса. Со временем более высокий уровень кортизола может привести к увеличению лишнего веса, резистентности к инсулину, проблемам с концентрацией внимания, а в дальнейшем стать причиной еще более серьезных проблем со здоровьем:
«Существует даже вероятность того, что хроническое одиночество и связанные с ним риски для здоровья могут сократить продолжительность жизни человека», — дополняет психолог.
Два типа людей хронических одиночек
Специалисты выделяют два типа людей из категории хронических одиночек. К первому относятся те, для кого мучительно их одиночество, ко второму — те, кого оно полностью устраивает. Несложно догадаться, что все описанные выше симптомы переживают именно те, кого очень удручает их социальная изоляция.
Фото: unsplash.com
Как считает Эми Чан, американская писательница и коуч по отношениям и разрывам, у людей, страдающих от собственного одиночества, есть мотивация что-то изменить в своей жизни, попробовать что-то новое. По ее мнению, гораздо сложнее тем одиночкам, кого все устраивает. «У них нет болевой точки, которая бы их мотивировала выйти из зоны комфорта», — считает она.
Модели поведения одиночек
Основываясь на собственном опыте работы с клиентами, эксперт выделила три закономерности, присущие хроническим одиночкам:
«Я заметила, что многие мои успешные клиенты просто говорят «нет» и отсеивают людей еще до того, как у них появляется хоть какой-то шанс. Они никогда не позволяли связи иметь потенциал для развития, потому что у них в голове есть представление о том, чего они хотят, а это может быть совсем не то, что им нужно», — рассуждает коуч.
Фото: unsplash.com
Эми Чан дополняет, что хронически одинокие люди склонны быть очень придирчивыми и могут слишком много внимания уделять недостаткам других. У них в голове есть представление о человеке, с которым они хотели бы быть, но это больше похоже на удовлетворение их собственного эго, нежели на стремление к созданию прочной и значимой для них эмоциональной связи.
Что значит саботаж отношений
Один из способа саботаж отношений — «инвестирование» в недоступных людей.
Эми Чан объясняет это так: «Чаще всего они винят во всем город, в котором живут, или говорят, что все парни или девушки такие. Очень распространенная причина, по которой люди хронически одиноки, — чувствовать влечение или встречаться с недоступными людьми. Это очень удобный способ избежать близости».
Фото: unsplash.com
Еще одна выведенная закономерность — одинокие люди не находят в своей жизни время и место для свиданий.
«Существует множество мифов о любви и отношениях, которые люди считают правдой. Один из них гласит: любовь случается, когда ее меньше всего ждешь. Поэтому такие люди не выставляют себя на всеобщее обозрение», — считает коуч.
Корни хронического одиночества
По мнению психолога Марселя Сультеева, корни хронического одиночества следует искать в детстве.
«Причина, по которой человек любит одиночество и бессознательно к нему стремится, может крыться в его отношениях с родителями. Если в детстве они не давали ему изъявлять свою волю, проявляли гиперопеку с элементами тирании и деспотизма и постоянно принижали, когда тот пытался говорить о своих желаниях, и обесценивали их, то во взрослой жизни человек начинает ждать того же самого от общества», — объясняет психолог.
Фото: unsplash.com
Специалист дополняет, что страх и боль, которые человеку причиняло непонимание со стороны родителей, он в дальнейшем переносит на все свое окружение, бессознательно будучи готовым к тому, что общество будет таким же образом реагировать на все его действия и поступки. Поэтому он выбирает одиночество, чтобы максимально себя обезопасить.
В числе других причин одиночества во взрослой жизни — отсутствие навыков коммуникаций с людьми и убеждение, что ты недостоин большего и лучшего.
Как справиться с собственным одиночеством
Психологи убеждены, что первый важный шаг — принять себя и свои чувства. В этом поможет ведение личного дневника, где можно записывать свои эмоции и ощущения.
Фото: unsplash.com
Что еще может помочь в преодолении одиночества:
Фото: unsplash.com
Счастье — не в социальных связях
Несколько лет назад британские ученые провели исследование с участием 15 тыс. человек в возрасте от 18 до 28 лет. И хотя все респонденты сказали, что им нравится проводить время с людьми, тем не менее, выяснилось, что люди, интеллект которых выше среднего, не чувствуют себя счастливыми в ситуациях, где требуется общение с друзьями и знакомыми. Более того, это действует на них негативно.
Исследователи сделали вывод, что умные люди счастливы, когда вокруг никого нет. Находясь же в компании, ощущают себя скованно, мало говорят и стараются не привлекать к себе внимание.
Фото: unsplash.com
Умные люди не стремятся к общению, их больше интересует решение долгосрочных целей, они в большей степени сосредоточены на своей жизни и своих интересах. Поэтому им безразличны социальные нормы, которые они считают необъективными. А вот менее умные люди больше интересуются мнением других, стараются вписаться в компанию (сообщество, коллектив) и активно озвучивают свои оценочные суждения.
Принцип саванны
Термин «принцип саванны» придумал и сформулировал в 2003 году британский специалист по эволюционной психологии Сатоси Канадзава.
Согласно его теории, современные люди испытывают те же затруднения от взаимодействия с большим количеством «сородичей», что и их далекие предки.
Этой теме ученый посвятил собственное исследование. С одной стороны, лучше приспосабливались к проживанию к большим группам в саванне те из древних людей, кто отличался бо́льшей адаптивностью, врожденной смекалкой, сообразительностью, и стратегическому мышлению. Благодаря этому их современные потомки, проживая сегодня в больших городах, меньше подвержены стрессу.
С другой стороны, за тысячелетия понимание счастья у человечества не изменилось кардинально, и умные люди стараются держаться особняком, а не быть частью толпы. И хотя человек — существо социальное, а общение полезно, для интеллектуалов оно все же не столь значимо.
Фото: unsplash.com
Люди, которым нравится проводить одним, в большинстве случаев не боятся одиночества. Они понимают разницу между уединением и чувством одиночества. Им может нравиться быть в отношениях, но для них важно, чтобы у каждого было свое личное пространство. Поэтому они склонны быть более избирательными в отношениях и более сдержанными в социальном взаимодействии.
Какой из этого всего можно сделать вывод?
Человек — не враг самому себе. Если ему плохо, он старается сделать свою жизнь лучше, ибо незакрытая потребность тянет за собой шлейф трудностей и проблем, в том числе и проблемы со здоровьем. Если это, конечно, человек с активной жизненной позицией.
Либо он пытается уйти от проблем, и одиночество — один из пассивных способов решения этой задачи.
Третий вариант — человеку совершенно комфортно в его одиночестве, причем гораздо более комфортнее, нежели пребывание в социуме, и он не собирается ничего менять.
В этом случае полезно время от времени проводить «ревизию»: что дает такая добровольная социальная изоляция, а что из-за нее, напротив, теряется. Не становится ли одиночество глубокой колеей, из которой потом трудно бывает выбраться.
Но, опять же, чтобы что-то изменить в своей жизни, нужно это захотеть.
