Правильный выбор напитков и коктейлей может стать вашим верным помощником на пути к здоровому образу жизни и стройной фигуре.
Как напитки помогают сбросить вес?
Жидкость поддерживает наш водный баланс, участвует в процессе всех химических реакций, выводит токсины, транспортирует полезные вещества. Помимо этого, она ускоряет метаболизм и помогает терять калории.
Самым лучшим напитком для похудения является вода. Она не задерживается в организме, не провоцирует отеки и не вымывает полезные вещества.
Но есть и коктейли, которые помогают в похудении, принося пользу организму. Это безалкогольные натуральные напитки без добавления сахара и газировки. Они улучшают обмен веществ и способствуют сбросу лишних килограммов.
5 рецептов напитков для похудения
Корица с медом
Корица и мед — два натуральных продукта, из которых можно приготовить средство для похудения и улучшения общего состояния организма.
Фото: Freepik.com
Для этого достаточно растворить одну чайную ложку корицы в стакане теплой воды и добавить к ней такое же количество меда. Напиток следует принимать натощак утром за полчаса до завтрака.
Регулярное употребление корицы с медом имеет множество положительных эффектов. Корица очищает организм и стимулирует сжигание жира. Особенно заметен эффект в области живота, где нередко скапливаются жировые отложения, трудно поддающиеся коррекции.
Кроме того, напиток с корицей и медом снижает аппетит и помогает контролировать потребление пищи. Сладость меда не только радует вкусовые рецепторы, но и влияет на работу пищеварительной системы, помогая выводить шлаки из организма.
Лимонный напиток
Лимонный напиток с огурцом — это не просто освежающий напиток, но и настоящий эликсир здоровья и красоты. Он насыщает организм антиоксидантами, выводит лишнюю жидкость и пробуждает метаболизм.
Фото: Unsplash.com
Для лимонного напитка вам понадобится:
- 1 большой или 2 маленьких огурца;
- 1 литр воды;
- 1 лимон;
- пучок мяты (по вкусу).
Просто нарежьте огурцы и лимон на кружочки, добавьте их в кувшин с водой, положите листья мяты и оставьте напиток на пару часов в холодильнике, чтобы ароматы хорошо пропитали воду.
Лимонная вода обладает целым рядом полезных свойств. Витамин C, содержащийся в лимоне, помогает сжигать жир, а пектин продлевает время сытости и контролирует уровень сахара в крови. Антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, способствуют замедлению набора веса.
Огуречный сок, в свою очередь, богат микроэлементами и витаминами группы В, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей, участвуют в кроветворении и поддерживают иммунную систему. Огурец обладает антигипертензивным и мочегонным действиями, помогает нормализовать обмен веществ и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Коктейль из грейпфрута
Грейпфрут — это фрукт, известный своей способностью сжигать жиры.
Фото: Freepik.com
Для приготовления грейпфрутового коктейля вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока;
- 1 стакан замороженной клюквы;
- 1 чайная ложка меда.
Выжмите сок из грейпфрута в соковыжималке, добавьте его в блендер вместе с клюквой и медом и измельчите до получения пюреобразной массы.
Грейпфрут содержит полифенолы, которые разрушают жиры в организме. Эти вещества имеют липолитический эффект и сжигают вес. Исследования показали, что грейпфрут снижает жировые отложений на 16% за 12 недель.
Клюква богата клетчаткой и пектиновыми веществами, которые способствуют борьбе с патогенной микрофлорой в кишечнике и выводу излишнего холестерина из организма. Кроме того, клетчатка помогает быстро насытиться и улучшает перистальтику кишечника.
Лайм и кофе
Необычное сочетание кофе и лайма бодрит и заряжает энергией, улучшает обмен веществ и сжигает жиры.
Фото: Unsplash.com
Для приготовления коктейля вам понадобится:
- 1 лайм;
- 2 чайные ложки кофе;
- 1 литр горячей воды.
Выдавите сок лайма в заваренный кофе и дайте настояться напитку около двух часов.
Лайм — это продукт, богатый кальцием, фосфором, калием и витамином C. Он способствует нормализации пищеварительной секреции организма, улучшает усвоение пищи и помогает сжигать жиры. Лайм обладает мочегонным действием, выводит лишнюю воду из организма и очищает кишечник.
Кофеин, содержащийся в кофе, ускоряет метаболизм и стимулирует процесс сжигания жиров. Полифенолы кофе являются мощными антиоксидантами, которые защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов.
Не рекомендуется употреблять этот коктейль при гастрите и язвенной болезни желудка, так он может спровоцировать обострение заболеваний.
Зеленый коктейль
Фото: Unsplash.com
Для зеленого коктейля возьмите следующие ингредиенты:
- 2 яблока;
- 1 стакан винограда;
- 1 стакан воды;
- 1 пучок шпината (по вкусу).
Положите зелень, виноград без косточек и очищенные кусочки яблока в чашу блендера, добавьте стакан воды и измельчите до однородной массы.
Яблоки — самый полезный фрукт для похудения. Яблочный сок способствует восстановлению обмена веществ, очищению организма от вредных накоплений и улучшению общего тонуса.
Виноград содержит очищающие вещества, которые помогают выводить из организма токсины и лишние жировые отложения. Кроме того, сладкие ягоды винограда поднимают настроение и улучшают эмоциональное состояние.
Шпинат богат белком, который способствует сжиганию жира и наращиванию мышечной массы. Зеленая трава создает ощущение сытости.
Однако стоит помнить, что из-за кислоты коктейль противопоказан людям с заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастрите и панкреатите.
