Рассказываем, как работа над собой помогает расти, развиваться, становиться увереннее в себе, добиваться поставленных целей и менять свою жизнь к лучшему.
Что такое саморазвитие?
В широком смысле саморазвитие — это работа над собой, активное стремление к личностному росту и раскрытию заложенного в себе потенциала. Это тесно связано с поиском своего предназначения. Главная цель самосовершенствования — делать свою жизнь интересной, наполненной, гармоничной и счастливой.
Фото: unsplash.com
С чего начать саморазвитие?
В первую очередь — понять самому, каким вы хотите быть и что хотите от жизни. Осознание своих истинных желаний — первый и очень важный этап в формулировании целей. Он может занять много времени: разделить, что есть ваши мечты и потребности, а что — навязанные вам установки, бывает непросто.
К слову, на эту тему у нас есть отдельный материал.
Этапы саморазвития
Самосовершенствование состоит из определенных этапов. Понимание, на каком из них вы находитесь в тот или иной момент времени, играет решающее значение для реализации той цели, которую вы перед собой ставите, и для вашего развития в целом.
Фото: unsplash.com
Первый этап — выбор направления саморазвития
На этом этапе самое важное — понять, что вы хотите изменить в жизни.
Возможные направления для ориентира:
Фото: unsplash.com
Второй этап — постановка целей
Подумайте, какое из указанных выше направлений развития для вас сейчас представляет наибольший интерес? Что вы хотите развить в себе, и почему для вас это представляет ценность? Как это в дальнейшем поможет реализовать другие ваши цели. Определитесь с приоритетами и выберите ту цель, реализация которой «запустит» трансформационный процесс и «подтянет» за собой остальные сферы вашей жизни.
На этом этапе очень важно правильно сформулировать цель. В ней должна быть указана не проблема, от которой вы стремитесь уйти, а определенное направление, в котором вы хотите двигаться, чтобы получить то, что сделает вас счастливее.
Еще цель должна быть ясной, конкретной, достижимой и ограниченной по времени.
Если с формулировкой цели возникают сложности, попробуйте пойти от обратного. Скажем: «А что бы я хотел чувствовать, думать, иметь, когда мне будет 60 лет? Чего бы я хотел к этому времени добиться?».
Фото: unsplash.com
Третий этап — создание плана для достижения цели
1. Разделите большую цель на более дробные задачи.
2. Расставьте приоритеты.
3. Каждую задачу разбейте на конкретные действия, установите сроки их выполнения. Подумайте и напишите, что вы готовы сделать уже в самое ближайшее время — скажем, в следующие три дня.
2. Пропишите, какими ресурсами вы уже располагаете. Под ними имеются в виду не только финансы, а всё, чем вы располагаете: личные и профессиональные качества, знания, компетенции, опыт, время, источники информации, полезные связи и т.д.
3. Подумайте, каких ресурсов вам не хватает, как и где вы можете их получить.
4. Приступайте к реализации плана и отслеживайте прогресс.
Первые шаги необязательно должны быть какими-то глобальными. Двигайтесь в выбранном направлении понемногу, но каждый день. Главное — начать, получить первые результаты, вдохновиться ими и продолжить идти дальше.
Фото: unsplash.com
Советы по самосовершенствованию
Процесс саморазвития трудоемок, ведь подразумевается, что он должен быть непрерывным, а это требует ответственности, дисциплины и самоконтроля. Но хорошая новость в том, что, даже если вы не видите в себе этих необходимых качеств, их тоже можно развить.
Изучайте новое
Вы — не первый, кто задумался: «А что я за человек? Какой жизнью я живу? Тем ли я занимаюсь? Какую пользу приношу?». Эти и другие вопросы беспокоили умы и тех, кто жил задолго до вас, и ваших современников. Биографии, философские размышления, истории успеха, дневники, заметки, статьи, учебники, видео — в них вы можете найти ответы, подсказки и другую ценную для себя информацию. А знания, как известно, сила: они здорово расширяют кругозор и горизонт вашего видения будущего.
Фото: unsplash.com
Развивайте самодисциплину
Очень ценное качество, которое помогает упорядочить жизнь, стать более организованным, эффективно использовать время и достигать поставленных целей.
Исследование, проведенное американскими учеными в 2010 году, показало, что дисциплинированные люди имеют более высокий уровень самоуважения, лучшую физическую форму и больше шансов на построение успешной карьеры.
Проявляйте гибкость и терпимость к неудачам
Провалы и трудности — неотъемлемая часть жизни. В большинстве случаев они преодолимы и временны, но здесь важно, как к ним относиться. Если мы зацикливаемся на моменте проживания неудачи, то очень быстро это становится черной дырой, куда мы «сливаем» всю свою энергию, которую могли бы направить в созидательное русло.
Да, неудачи случаются. Но это опыт, а зачастую — и новые возможности, если взглянуть на этот опыт под другим ракурсом. Именно гибкость мышления помогает рассмотреть проблему с разных сторон и найти неожиданное решение.
Фото: unsplash.com
Практикуйте саморефлексию
Что это такое? Это процесс осознания своих мыслей, чувств, эмоций, желаний, потребностей и действий. Этот навык помогает лучше понимать себя, свои сильные и слабые стороны, контролировать свои поступки, определять дальнейшие направления развития.
Поддерживайте позитивный настрой
Позитивное мышление — это не способность видеть жизнь исключительно в розовом цвете, игнорируя трудности и негативные эмоции. Напротив, это их осознание и принятие. Это то, какие выводы мы делаем, оказавшись в затруднительной ситуации, и как поступаем в дальнейшем.
Другими словами, позитивный настрой — это способность мыслить конструктивно, искать и находить решения той или иной проблемы и учиться на собственном опыте.
