Продукты, которые бодрят лучше, чем кофе

Ольга Бойко
1 минута
Фото Продукты, которые бодрят лучше, чем кофе - Новости Кубань-Информ

До сих пор ученые спорят о пользе и вреде кофе, но ясно одно - его чрезмерное употребление негативно влияет на организм

Темп современной жизни часто не дает нам выспаться как следует. Однако на работе, учебе или отдыхе мы должны быть бодрыми и полными сил. Можно ли быть энергичным, но при этом не пить кофе? Конечно! Ниже список продуктов, которые активизируют силы.
  1. Яблоки. В этом фрукте высокая концентрация бора, микроэлемент способен избавить от хронической усталости и перепадов настроения. А сахар, который содержится в яблоке, поможет мозгу проснуться и сконцентрироваться.
  2. Яйца. Протеин в составе этого продукта благотворно влияет на мышцы и мозговую активность. Белок отлично насыщает, поэтому вы не будете голодны на протяжении нескольких часов.
  3. Шоколад или какао. Не носите в сумочке шесть килограммов конфет для бодрости, лучше купить одну плитку горького шоколада. В нем около 75% какао-бобов, которые содержат кофеин. Так что пара кусочков сладости заменит вам чашку кофе.
  4. Цитрусовые. Этот продукт даже не обязательно употреблять в пищу. Просто разрежьте грейпфрут или лимон и положите рядом с рабочим местом. Исследования показали, что аромат цитрусовых активизирует работу мозга.
  5. Специи. Если к завтраку или обеду подобрать определенные приправы, то после приема пищи вас не будет клонить в сон, вы почувствуете прилив сил и энергии. Взбодриться помогут: зира, корица, паприка, красный или черный перец.
Быть свежим и работоспособным также помогает закаливание, контрастный душ и свежий воздух. А какие продукты наиболее полезны для работы сердца мы писали ранее.


Фото: сайт "ladyclub96".

Еще новости в категории Общество

Новые материалы

17 Декабря 2020

Михаил Мишустин отметил правительственной грамотой депутата Госдумы Алексея Езубова

Председатель Правительства Российской Федерации Михаил Мишустин наградил почетной грамотой Правительства РФ нашего земляка, депутата Государственной Думы по одномандатному округу Краснодарского края Алексея Езубова
15 Декабря 2020

Олег Дерипаска сравнил цены на продукты в Москве и Усть-Лабинске

Предприниматель отреагировал на повышение стоимости продуктов в России