Заниматься зарядкой посоветовал Роспотребнадзор

Как отметили в ведомстве, отсутствие физической активности способствует болезням

Эксперты Роспотребнадзора поделились с жителями страны рекомендациями по сохранению здоровья в День гимнастики 26 октября 2019. Главный совет - каждое утро делать зарядку.

Физические упражнения имеют очень большое гигиеническое значение. При этом, утренняя зарядка - важнейший вид самостоятельных занятий. Специалисты ведомства подчеркивают необходимость проведения такой зарядки для всех людей, независимо от основного рода деятельности, будь то умственный труд или физический. Утреннюю зарядку может делать человек любого возраста. Особенно она полезна детям для полноценного развития, которое требует физическую активность.

Представители Роспотребнадзора сообщают также, что тем, кто только начинает делать зарядку по утрам, рекомендуется начинать с пяти минут в день, а потом постепенно увеличить продолжительность разминки до 20 минут. Занятия надо проводить каждый день в хорошо проветренном помещении. Для утренней гимнастики вполне достаточно 8-10 упражнений, примерно по 10 повторов.

Регулярная зарядка формирует дисциплинированность, развивает выносливость и хорошую осанку.

Ранее сообщалось о том, что чрезмерное употребление кофе может навредить здоровью

Фото: avatars.mds.yandex.net