Что такое УФ-индекс

Уровень солнечной радиации на Кубани считается среди онкологов наиболее опасным. Почему в летний сезон важно мониторить УФ-индекс и какие правила безопасности необходимо соблюдать, находясь на активном солнце, особенно с детьми, рассказывает заместитель директора по лечебной части клиники «Евроонко» в Краснодаре Наталья Иванова.

Что такое УФ-индекс

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Всемирная метеорологическая организация (ВМО) определяют глобальный солнечный ультрафиолетовый индекс (УФ-индекс, UV Index) как простую меру уровня ультрафиолетовой радиации, достигающей поверхности Земли. Этот показатель предупреждает людей о необходимости защитных мер, когда они находятся под открытым солнцем. Чем выше значение УФ-индекса, тем больше потенциальный риск повреждения кожи и глаз, и тем меньше времени требуется, чтобы это произошло.

Фото: freepik.com

В мире принята единая система измерения УФ-индекса — шкала от 0 до 11.

От 0 до 2 — безопасный индекс, можно выходить на улицу и не защищать свое тело.

От 3 до защита уже нужна:
 — от 3 до 8 — надевать светлую одежду из натуральных тканей, солнцезащитные очки и головной убор;
 — от 8 до 11 — находиться в помещении с 11 до 16 часов. Метеорологи предупреждают, что именно в эти часы светит самое вредоносное солнце.

Фото: Геннадий Дьячук

Чем опасна гиперинсоляция

Интенсивность ультрафиолетового излучения зависит от региона. Чем ближе к экватору, тем УФ-индекс выше. Уровень солнечной радиации в Краснодарском крае сопоставим с африканским континентом и считается среди онкологов наиболее вредоносным.

Ответом организма на чрезмерное солнечное воздействие является загар и ожоги. В долгосрочной перспективе они могут стать фактором риска номер один для развития рака кожи — базальноклеточной и плоскоклеточной карцином и меланомы.

При высоком УФ-индексе повреждения ДНК, приводящие к онкогенным мутациям, происходят в течение более короткого времени.

Фото: freepik.com

Статистика по онкозаболеваниям в Краснодарском крае

Кубань относится к регионам, где из-за жаркого климата и обилия солнечных дней злокачественные новообразования кожи и меланома находятся на первом месте в структуре всех онкозаболеваний, составляя примерно 14%.

По данным министерства здравоохранения края, в год регистрируется свыше 3 тысяч новых случаев рака кожи и более 500 меланом. Основным фактором развития именно этих видов онкозаболеваний является гиперинсоляция, которой подвергаются жители региона в течение всего года и особенно в летний период.

Фото: freepik.com

Как защититься от солнца

По предварительным прогнозам метеорологов, жителей и гостей Кубани ждет еще более жаркое лето, чем в прошлом году.

Какие меры предосторожности нужно взять за правило, планируя отпуск на Черноморском побережье Краснодарского края:

Неоднократно и обильно наносите на незащищенные одеждой участки кожи солнцезащитные средства широкого спектра с фактором солнечной защиты (SPF) 30+. Но нужно помнить, что такие средства нельзя наносить, чтобы продлить время пребывания на солнце.

Надевайте солнцезащитные очки, обеспечивающие защиту от ультрафиолетовых лучей спектра А и В на 99-100%.

Носите просторную одежду из натуральных тканей и старайтесь быть больше в тени — это лучшая защита от солнца, чем использование солнцезащитных средств.

Особенно тщательно оберегайте от повышенного УФ-индекса детей и подростков. Научно доказано, что солнечный ожог, полученный в детском возрасте, через 20 лет может привести к развитию меланомы — самому агрессивному и опасному виду опухолей кожи. Поэтому детям перед выходом на улицу нужно обязательно наносить крем с высоким фактором защиты и надевать головной убор.

В дни «опасного солнца» не рекомендуется пить газированные напитки, злоупотреблять алкоголем, заниматься спортом в полдень, посещать солярий.

Вместе с прогнозом погоды узнавайте также, какой УФ-индекс ожидается в интересующий вас день, чтобы обезопасить себя от вредного влияния ультрафиолетового излучения.

Регулярно, особенно в начале и конце лета, проверяйте кожу и родинки, чтобы предотвратить или вовремя обнаружить наиболее распространенные на Кубани рак кожи и меланому.

Фото: Геннадий Дьячук

Вода, белый песок отражают 85% солнечной радиации. Пребывание на пляже дает вдвое больше энергии за счет отражения и рассеивания лучей. Губительный ультрафиолет может повреждать нашу кожу и в пасмурную погоду, поскольку облака пропускают до 80% лучей.

Где можно узнать УФ-индекс

Выбирайте одежду, ориентируясь не только на температуру воздуха, но и на УФ-индекс. Он указывается на многих профильных метеорологических сайтах, помимо температуры, осадков и скорости ветра. Обратите внимание, что в прогнозе УФ-индекса указывается максимально возможное за день значение: то есть такой показатель будет актуален для времени вокруг зенита солнца.

Автор: Светлана Турьялай