Искусство самосовершенствования: развитие личности и достижение целей

Рассказываем, как работа над собой помогает расти, развиваться, становиться увереннее в себе, добиваться поставленных целей и менять свою жизнь к лучшему.

Что такое саморазвитие?

В широком смысле саморазвитие — это работа над собой, активное стремление к личностному росту и раскрытию заложенного в себе потенциала. Это тесно связано с поиском своего предназначения. Главная цель самосовершенствования — делать свою жизнь интересной, наполненной, гармоничной и счастливой. 

Фото: unsplash.com

С чего начать саморазвитие?

В первую очередь — понять самому, каким вы хотите быть и что хотите от жизни. Осознание своих истинных желаний — первый и очень важный этап в формулировании целей. Он может занять много времени: разделить, что есть ваши мечты и потребности, а что — навязанные вам установки, бывает непросто.

К слову, на эту тему у нас есть отдельный материал.

Этапы саморазвития

Самосовершенствование состоит из определенных этапов. Понимание, на каком из них вы находитесь в тот или иной момент времени, играет решающее значение для реализации той цели, которую вы перед собой ставите, и для вашего развития в целом.

Фото: unsplash.com

Первый этап — выбор направления саморазвития

На этом этапе самое важное — понять, что вы хотите изменить в жизни.

Возможные направления для ориентира:

Физическое здоровье.

Образование.

Личностный рост.

Моральное и духовное совершенствование.

Профессиональное развитие и карьера.

Психическое самосовершенствование. Под ним понимается развитие своего эмоционального интеллекта: умение отслеживать, правильно называть собственные эмоции и чувства, управлять ими, а также понимать чувства и эмоции других людей.

Социальное саморазвитие. Это обучение эффективному взаимодействию с окружающими, умение работать в команде и решать конфликты мирным путем.

Фото: unsplash.com

Второй этап — постановка целей

Подумайте, какое из указанных выше направлений развития для вас сейчас представляет наибольший интерес? Что вы хотите развить в себе, и почему для вас это представляет ценность? Как это в дальнейшем поможет реализовать другие ваши цели. Определитесь с приоритетами и выберите ту цель, реализация которой «запустит» трансформационный процесс и «подтянет» за собой остальные сферы вашей жизни.

На этом этапе очень важно правильно сформулировать цель. В ней должна быть указана не проблема, от которой вы стремитесь уйти, а определенное направление, в котором вы хотите двигаться, чтобы получить то, что сделает вас счастливее.

Еще цель должна быть ясной, конкретной, достижимой и ограниченной по времени.

Если с формулировкой цели возникают сложности, попробуйте пойти от обратного. Скажем: «А что бы я хотел чувствовать, думать, иметь, когда мне будет 60 лет? Чего бы я хотел к этому времени добиться?».

Фото: unsplash.com

Третий этап — создание плана для достижения цели

1. Разделите большую цель на более дробные задачи.
2. Расставьте приоритеты.
3. Каждую задачу разбейте на конкретные действия, установите сроки их выполнения. Подумайте и напишите, что вы готовы сделать уже в самое ближайшее время — скажем, в следующие три дня.
2. Пропишите, какими ресурсами вы уже располагаете. Под ними имеются в виду не только финансы, а всё, чем вы располагаете: личные и профессиональные качества, знания, компетенции, опыт, время, источники информации, полезные связи и т.д.
3. Подумайте, каких ресурсов вам не хватает, как и где вы можете их получить.
4. Приступайте к реализации плана и отслеживайте прогресс.

Первые шаги необязательно должны быть какими-то глобальными. Двигайтесь в выбранном направлении понемногу, но каждый день. Главное — начать, получить первые результаты, вдохновиться ими и продолжить идти дальше.

Фото: unsplash.com

Советы по самосовершенствованию

Процесс саморазвития трудоемок, ведь подразумевается, что он должен быть непрерывным, а это требует ответственности, дисциплины и самоконтроля. Но хорошая новость в том, что, даже если вы не видите в себе этих необходимых качеств, их тоже можно развить.

Изучайте новое

Вы — не первый, кто задумался: «А что я за человек? Какой жизнью я живу? Тем ли я занимаюсь? Какую пользу приношу?». Эти и другие вопросы беспокоили умы и тех, кто жил задолго до вас, и ваших современников. Биографии, философские размышления, истории успеха, дневники, заметки, статьи, учебники, видео — в них вы можете найти ответы, подсказки и другую ценную для себя информацию. А знания, как известно, сила: они здорово расширяют кругозор и горизонт вашего видения будущего.

Фото: unsplash.com

Развивайте самодисциплину

Очень ценное качество, которое помогает упорядочить жизнь, стать более организованным, эффективно использовать время и достигать поставленных целей.

Исследование, проведенное американскими учеными в 2010 году, показало, что дисциплинированные люди имеют более высокий уровень самоуважения, лучшую физическую форму и больше шансов на построение успешной карьеры.

Проявляйте гибкость и терпимость к неудачам

Провалы и трудности — неотъемлемая часть жизни. В большинстве случаев они преодолимы и временны, но здесь важно, как к ним относиться. Если мы зацикливаемся на моменте проживания неудачи, то очень быстро это становится черной дырой, куда мы «сливаем» всю свою энергию, которую могли бы направить в созидательное русло.

Да, неудачи случаются. Но это опыт, а зачастую — и новые возможности, если взглянуть на этот опыт под другим ракурсом. Именно гибкость мышления помогает рассмотреть проблему с разных сторон и найти неожиданное решение.

Фото: unsplash.com

Практикуйте саморефлексию

Что это такое? Это процесс осознания своих мыслей, чувств, эмоций, желаний, потребностей и действий. Этот навык помогает лучше понимать себя, свои сильные и слабые стороны, контролировать свои поступки, определять дальнейшие направления развития.

Поддерживайте позитивный настрой

Позитивное мышление — это не способность видеть жизнь исключительно в розовом цвете, игнорируя трудности и негативные эмоции. Напротив, это их осознание и принятие. Это то, какие выводы мы делаем, оказавшись в затруднительной ситуации, и как поступаем в дальнейшем.

Другими словами, позитивный настрой — это способность мыслить конструктивно, искать и находить решения той или иной проблемы и учиться на собственном опыте.