Редакция «Кубань Информ» собрала экспертные мнения, что в детском спорте важнее всего. Помимо состояния здоровья, физических данных и способностей, это уважение к интересам самого ребенка, адекватная нагрузка и поддержка взрослых.
Наши спикеры:
Какая физическая активность полезна для детей в раннем возрасте
Начнем с того, что как отмечает Алла Лисицына, педиатр, постоянный эксперт «Кубань Информ», первые физические упражнения можно делать с самого рождения. Есть специально разработанные комплексы упражнений для детей младенческого возраста.
Фото: freepik.com
«Поначалу это поглаживания, аккуратные сгибания и разгибания — так мы мягко разрабатываем ручки, ножки, укрепляем мышцы спины, шеи. Физическое развитие должно идти плавно. По мере взросления и освоения новых навыков активность ребенка возрастает, и мы можем добавлять новые упражнения», — добавляет Дарья Бабак.
Есть и специально разработанные комплексы упражнений, в частности, программа Людмилы Пензулаевой «Физическая культура в детском саду», ориентированная на детей, начиная с двух лет. По этой программе можно заниматься с ребенком и дома.
«Современные дети много времени проводят сидя: сегодня большое внимание уделяется развивающим занятиям, подготовке к школе. А вечером дети приходят уставшими домой и отдыхают — смотрят мультики или играют в компьютерные игры. Они мало двигаются, поэтому для них полезна любая физическая активность: езда на самокате, велосипеде, подвижные игры и игры с мячом или просто длительные пешие прогулки на свежем воздухе», — дополняет инструктор по физической культуре.
Фото: freepik.com
Для детей дошкольного возраста полезны также плавание, развивающая гимнастика, нейрогимнастика, нейродинамика, хореография. Программы, рассчитанные на детей раннего дошкольного возраста, направлены на мягкое развитие гибкости стоп, пластики тела, координации и ориентировки в пространстве, при этом занятия разрабатываются таким образом, чтобы дети не уставали и получали удовольствие от тренировок.
Фото: freepik.com
Как считает спикер «Кубань Информ», хореография — очень хороший вариант общефизического развития, ею полезно заниматься и девочкам, и мальчикам с трехлетнего возраста.
Как пробудить в детях интерес к спорту
Прежде всего — личным родительским примером. Согласитесь, бессмысленно говорить ребенку о важности и полезности физкультуры и спорта, не проявляя к ним никого интереса и не демонстрируя увлеченности той или иной активностью.
Поэтому:
Фото: пресс-служба Минспорта Краснодарского края
Для детей дошкольного и младшего школьного возраста родители — лучшие друзья, и такое совместное и полезное времяпрепровождение дает ребенку ощущение чего-то очень важного и ценного.
Когда лучше отдавать ребенка в спортивную секцию
Фото: пресс-служба Минспорта Краснодарского края
Тренеры, с которыми общалась редакция «Кубань Информ», единодушны во мнении: не стоит отдавать детей в спортивную секцию раньше 5–6 лет. В таком возрасте, когда организм еще только формируется, ребенку сложно вынести серьезные физические нагрузки и долгие тренировки. И пользы от этого тоже не будет.
Кроме того, в силу особенностей психического развития маленькому ребенку еще сложно сконцентрироваться — произвольные внимание и память формируется только к школьному возрасту. Не все родители это учитывают, а возможно, и не знают.
К тому же с точки зрения спортивных результатов дети трех-четырех лет не имеют никаких преимуществ перед детьми, которые приходят в этот же вид спорта на пару лет позже. При схожих физических данных и способностях и те, и другие к восьми годам достигают примерно одинаковых результатов.
Поэтому до пяти-шести лет детям рекомендованы спортивные занятия, направленные на общее физическое развитие.
Как определиться с детским видом спорта
Фото: «Кубань Информ»
Как правило, для занятий спортом родители выбирают ближайшую к дому секцию. Важно еще учитывать физиологические особенности ребенка, его состояние здоровья, темперамент, склонности, увлечения, интересы. Занимаясь тем или иным видом спорта, он не должен испытывать психологический дискомфорт.
«Предоставьте ребенку свободу выбора физической активности, которой он хочет заниматься. Это повысит его мотивацию и вовлеченность. Тренировки должны приносить радость, иначе не будет эффекта. Если ребенка принуждать, заставлять, это даже может спровоцировать травмы», — говорит Дарья Бабак.
Проконсультируйтесь с педиатром и, если считаете нужным, — с детским психологом. И обязательно прислушайтесь к мнению и рекомендациям тренера после пробных занятий. Возможно, он порекомендует вам рассмотреть другой вид спорта.
Тестирование на выявление спортивных способностей
Фото: пресс-служба Минспорта Краснодарского края
В рамках федерального проекта «Стань чемпионом», который реализуется в восьми пилотных регионах страны, в том числе в Краснодарском крае, специалисты университета им. Лесграфта (г. Санкт-Петербург) разработали специальную программу тестирования детей в возрасте 5,5–12 лет.
Комплексное исследование, которое проводится на современном отечественном оборудовании, позволяет оценить общий уровень физического развития и здоровья и определить предрасположенность ребенка к занятиям различными видами спорта.
Важно добавить, что это тестирование проводится совершенно бесплатно.
В Краснодаре его можно пройти:
Тестирование помогает не только родителям правильно выбрать спортивную секцию для своего ребенка, но и тренерам: учитывая результаты исследования, они смогут корректировать программу тренировок, чтобы сделать их более эффективными.
Выбор секции в зависимости от возраста
Фото: пресс-служба Минспорта Краснодарского края
В соответствии с Федеральными стандартами спортивной подготовки для каждого вида спорта определен свой возрастной минимум для приема в секцию:
6 лет:
Шахматы, художественная гимнастика, спортивная акробатика, танцевальный спорт, спортивная гимнастика (мальчики принимаются в спортивную акробатику с семи лет).
7 лет:
Футбол, спортивная борьба, дзюдо, плавание, самбо (до 10 лет демонстрационное, после — весовая категория).
8–9 лет:
Волейбол, легкая атлетика, баскетбол, бокс, гандбол.
Нужно также иметь в виду, что спортивные интересы со временем могут меняться, и к этому родителям стоит тоже относиться с пониманием. В этом есть и свои плюсы — каждый вид спорта дает ребенку что-то свое.
Например, как отмечает Игорь Иванов, заслуженный тренер России по спортивной борьбе, Герой труда Кубани, тренер-преподаватель ГБУ ДО КК «Спортивная школа олимпийского резерва по спортивной борьбе», очень хорошо, когда ребенок переходит в спортивную борьбу из плавания или спортивной акробатики. Эти виды спорта дают отличную подготовку на будущее и облегчают работу тренеру.
Но в дальнейшем, если речь идет о спорте высших достижений, нужно будет определиться с видом спорта.
«Поначалу детям дается общая физическая подготовка, куда входят легкоатлетические, акробатические, силовые упражнения, соответствующие возрасту. Соревнования начинаются с десятилетнего возраста, и к этому времени спортсмен должен освоить элементы, технику, быть готовым к состязаниям, приступать к более серьезным нагрузкам», — дополняет эксперт.
Спорт помогает вырастить психологически здоровую личность
Фото: пресс-служба Минспорта Краснодарского края
Спортивная подготовка формирует характер, навыки общения и даже может стать вкладом в успешную карьеру в будущем. К такому выводу пришли зарубежные ученые, проанализировавшие 27 специальных исследований на тему, как физическая активность влияет на поведение детей и подростков в социуме.
Психологи добавляют, что регулярная физическая активность оказывает значительное влияние на психическое состояние детей, снижает симптомы тревоги и депрессии и формирует эмоциональное благополучие. А оно, в свою очередь, помогает справляться с жизненными вызовами и строить здоровые межличностные отношения. Таким образом, физкультура и спорт готовят ребенка ко взрослой жизни.
Индивидуальные виды спорта помогают ребенку фокусироваться на цели, замечать свой прогресс и воспринимать неудачи как точки роста. Командные формируют чувство сопричастности и учат эффективному сотрудничеству.
«В групповых видах спорта очень важно уметь взаимодействовать и поддерживать друг друга. Взять, к примеру, спортивную акробатику, где спортсмены работают в парах или группах. Если один из них совершил ошибку, выполняя какой-то элемент, другой должен уметь ее исправить», — отмечает Ирина Гаврик, директор ГБУ ДО КК «Спортивная школа олимпийского резерва им Г. К. Казаджиева».
Еще спорт дает возможность ставить и достигать цели. Это повышает уверенность ребенка в себе и своих силах, развивает чувство собственного достоинства.
Фото: пресс-служба Минспорта Краснодарского края
Кроме того, спорт помогает улучшить успеваемость. Как уже отмечалось выше, занятия спортом учат взаимодействовать и работать над ошибками. Кроме того, они дисциплинируют и приучают к режиму. Эти же навыки помогают и в учебе: развивают самодисциплину, умение планировать, эффективно распоряжаться временем и, опять же, достигать поставленных целей, не фокусируясь на неудачах.
Как сохранить в ребенке мотивацию заниматься спортом
«Я считаю, что каждый ребенок должен заниматься спортом, и правильно делают родители, которые приводят детей в секции. Но хочу предостеречь тех из них, кто приводит ребенка с настроем, что тот обязательно должен стать чемпионом. Это в корне неправильно», — говорит Ирина Гаврик.
Фото: пресс-служба Минспорта Краснодарского края
Тренер подчеркивает: важно, чтобы ребенок занимался с удовольствием. Ему очень важны любовь, поддержка, понимание со стороны родителей, их искренний интерес к тому, что он делает на тренировках, чему на них учится.
Станет ли он чемпионом или нет — покажет время. И как мы уже понимаем, это не самое главное.
