Кто такие токсы и как с ними общаться

Рассказываем, как распознать токсичных людей и их излюбленные психологические приемы, чтобы перестать быть объектом манипуляций и не чувствовать себя без вины виноватым.

Откуда пришло слово «токсик»

В переводе с английского toxic означает «токсический», «ядовитый». За последние годы этот «термин» приобрел такую популярность, что шесть лет назад Оксфордский словарь назвал его словом года.

Фото: freepik.com

Что значит «токсик» на сленге

Так называют людей, неприятных в общении. Тех, кто создает негативную атмосферу в коллективе, разносит сплетни, не проявляет уважение к другим, причем даже из близкого себе круга, цепляется за слова, прямо или намеками оскорбляет собеседников, манипулирует, обесценивает и заставляет чувствовать себя дураками. Общение с ними буквально отравляет жизнь.

Фото: freepik.com

Качества токсичного человека

Есть несколько признаков, по которым можно вычислить токсика:

Отсутствие чувства юмора и неумение посмеяться над собой. Там, где другие видят повод для хорошей шутки и самоиронии, токсик видит только насмешку. Он все воспринимает буквально и всерьез, поэтому его окружение вынуждено тщательно подбирать слова, общаясь с ним, чтобы не спровоцировать конфликт. Объяснять токсику, что ничего плохого на его счет не имелось в виду, можно бесконечно — он все равно не поймет.

А если, будучи в хорошем расположении духа, токсик сам посмеется над собой, упаси вам засмеяться вместе с ним. Ожидается, что вы в этот момент воскликнете: «Ну что вы, право слово! Вы не такой. А вы такой...» (далее следует витиеватый комплимент).

Отсюда второе его качество — обидчивость. Да, токсик очень любит обижаться и чувствовать себя жертвой. Свои обиды он копит годами, самозабвенно играет роль униженного и оскорбленного.

Отменный манипулятор. Три любимые роли токсика — жертва, спасатель и агрессор. Нужно прилагать большие усилия, чтобы, разговаривая с ним, не оправдываться. Вы не делаете ничего плохого, но почему-то очень часто чувствуете себя виноватым. Или вечным должником. И самым ужасным человеком на земле. Видя, что вы уже готовы убить себя об стену, токсик проявляет снисходительность и приглашает выпить с ним чаю. И вы почему-то соглашаетесь, хотя на самом деле очень хотите уйти.

Видит в людях чаще всего плохое. И ищет подтверждение своих подозрений в ваших поступках. Все ваши хорошие намерения будут вывернуты наизнанку и интерпретированы по-своему. И даже не пытайтесь ничего ему доказывать. Токсик считает, что все вокруг такие же, как он, и проецирует свои личные качества на других.

Не умеет просить о помощи. Токсы по-своему понимают фразу «Никогда ни о чем никого не просите. Сами придут и все дадут». Просить — это признаваться в собственной уязвимости. Вы должны догадаться сами. А не догадались — пеняйте на себя. Вы равнодушный и нечуткий человек.

Не умеет быть благодарным. Вашу помощь он принимает как должное, по-царски снисходительно и сдержанно. И все равно остается вами недоволен. Дает вам понять, что могли бы помочь и раньше, сделать больше. Из-за этого вы чувствуете себя неловко, начинаете суетиться и оправдываться. И не в последний раз — он обязательно выскажет вам эту претензию (уже прямым текстом) в какую-нибудь из очередных ссор.

Жесток. Токсик может быть очень участлив, внимателен, умеет расположить к себе и может даже вызваться вам чем-то помочь. И вы, доверившись его теплому тону, сочувствию, делитесь с ним чем-то своим очень близким, принимаете его поддержку и помощь. И это будет вашей ошибкой. Потому что, во-первых, вам позднее предъявят счет с большими процентами. А, во-вторых, укажут на ваши слабости и ткнут в самое больное место.

Фото: freepik.com

Как общаться с токсиками

Лучше, конечно, не общаться вовсе. Но если так сложилось, что вы вынуждены с ними пересекаться постоянно, выстройте максимальную дистанцию и общайтесь исключительно по делу.

Есть такая техника «серый камень». Что это такое? Сохранять нейтралитет, не демонстрировать никаких эмоций и не давать никаких реакций на слова и действия. Поначалу это трудно, потому что токсик умеет «щипать струны», делать неприятно и больно, и хочется его укусить в ответ. Но потом, когда поймете, сколько энергии и времени вы бережете, не играя с токсом в перетягивание каната, почувствуете себя значительно лучше. А вот токсик — нет, ведь он лишится в вашем лице такой ценной эмоциональной подзарядки. Но вам-то какое до этого дело?

Фото: freepik.com

Что делать, если назвали токсиком

Это хороший повод для саморефлексии. Потому что на самом деле каждый человек может в той или иной степени проявить токсичность. Например, неудачно пошутить, сказать что-то резкое на эмоциях, проявить бестактность. Подумайте, насколько вы чутки и внимательны к людям, осознаете ли вы, где заканчиваются ваши личные границы и начинаются границы другого человека. Мы все неидеальны и имеем право на ошибку. Важно ее увидеть и исправить.

Еще материалы в тему: Как научиться говорить «нет». 

Что такое хамство, и как ему противостоять.

Как быстрее адаптироваться на новой работе.