Врачи не рекомендуют использовать беруши постоянно хотя бы потому, что уши тоже должны «дышать».
Проблемы со сном актуальны для жителей больших и шумных городов, а также для тех, кто в принципе по природе своей чувствителен к звукам. И в том, и другом случае беруши, казалось бы, — настоящее спасение.
Преимущества сна с берушами
Самое главное, для чего используются беруши, — заглушить посторонние звуки, мешающие расслабиться и уснуть. И в этом достоинство вкладышей — они способствуют более глубокому и продолжительному сну. А от качества сна, как мы знаем, во многом зависит качество жизни:
Фото: unsplash.com
Последствия от регулярного применения берушей
Особенно, если они подобраны неправильно:
Какие беруши вредны
По статистике, от 5% до 10% людей страдают аллергией на сырье, полученное из каучукового дерева. К таким материалам относится каучук, резина и натуральный латекс, из которого производят силикон. Таким образом, вред здоровью могут нанести беруши, сделанные из силикона, если ими пользуется человек, страдающий аллергией на каучук. Восковые вкладыши и беруши из вспененного полиуретана могут вызывать аллергические реакции индивидуального характера.
Как правильно пользоваться берушами
Соблюдать элементарные правила гигиены:
Врачи-отоларингологи предупреждают: несоблюдение правил гигиены при использовании берушей может стать причиной раздражений кожи, механических повреждений кожи и острого наружного отита.
Фото: freepik.com
Могут ли беруши вызвать привыкание
Оказывается, да. Вообще, как считают врачи, на самом деле беруши не всегда помогают сохранить сон. Это объясняется тем, что у сна две фазы, — глубокая и быстрая. В первой фазе человека практически невозможно разбудить. Во второй фазе мозг находится в состоянии, близкому к бодрствованию, и вывести из состояния сна может любой шорох.
Кроме того, беруши могут снизить шум, если он не превышает уровня 24 децибел (дБ). Любой звук выше этой отметки прервет сон человека, который всегда спит чутко. Для сравнения — громкий храп может достигать 130 дБ, и здесь уже не помогут никакие беруши.
По мнению отоларингологов, если человек вообще не может заснуть без вкладышей в уши, речь уже идет об обычной зависимости и расстройстве сна. Здоровый человек должен засыпать без помощи каких-либо дополнительных средств.
