Наши ноги постоянно находятся в напряжении и требуют особого ухода, о котором многие постоянно забывают. Один из способов снять напряжение в мышцах и усталость — ванночки для ног.
Польза ванночек для ног
Ванночки для ног имеют широкий спектр действия. В зависимости от ингредиентов, которые вы добавите в раствор, эта процедура снимет усталость, болевые ощущения и отеки после нагрузок. Ванночки улучшают кровообращение и стимулируют метаболизм. Их рекомендуют при повышенной потливости, синдроме холодных ног, мигренях, заболеваниях сосудов и опорно-двигательного аппарата, а также при ломких ногтях, грибках и неприятном запахе.
Регулярные процедуры не только улучшают состояние ног, но дают приятное ощущение комфорта после напряженного дня.
Ванночки для ног в домашних условиях можно сделать из подручных средств, которые всегда найдутся на кухне и в аптечке.
Ванночка с яблочным уксусом
Несмотря на широкий выбор аптечных препаратов против грибка ногтей, народные методы также эффективны в борьбе с этим неприятным явлением. Например, ванночка с яблочным уксусом.
Для ее приготовления потребуется:
- 1 стакан яблочного уксуса;
- 5 столовых ложек соды;
- 3 литра горячей воды.
Температура воды должна быть комфортной для вас (около 35-40°С). Подержите ноги в растворе 15-20 минут. После тщательно промойте их под проточной водой и вытрите насухо.
Яблочный уксус обладает антисептическими и противогрибковыми свойствами, поэтому он отлично подходит для борьбы с грибком ногтей. Делать такую ванночку нужно каждую неделю, чтобы предотвратить распространение инфекции.
Ванночка с имбирем
Ванночка для ног с имбирем помогает при хронической головной боли, напряжении и мигрени, а также при грибковых инфекциях ног.
Фото: Freepik.com
Для приготовления раствора вам понадобится:
- 50 г натертого имбиря;
- 2 литра воды.
Натрите корень имбиря на терку и кипятите в воде в течение 20 минут. Можно уже купить готовый порошок. Остудите отвар до температуры 38°С и замочите в нем ноги на 10 минут. После процедуры обязательно протрите их и наденьте теплые носки, чтобы сохранить тепло. Рекомендуется принимать такую ванну по утрам в течение нескольких недель.
Имбирь продолжает действовать длительное время и разгружает нервные процессы. Тепло образуется в области стоп и распространяется по всему телу, снимая напряжение и головную боль.
Ванночки с морской солью
Ванночки для ног с морской солью давно заслужили признание как действенное средство против повышенной потливости, мозолей и натоптышей.
Фото: Freepik.com
Обычно берется 2-4 ложки этого ингредиента и растворяют в 2 литрах теплой воды. Такие процедуры делают кожу ног более мягкой и гладкой, а ногти крепкими. Морская соль положительно влияет на опорно-двигательный аппарат и нервную систему. Для усиления эффекта в ванночку можно добавить и другие компоненты.
С эфирными маслами
Эфирные масла в ванночке с морской солью придают процедуре дополнительные целебные свойства.
Фото: Freepik.com
Рецепт ванны для ног с морской солью и эфирными маслами прост:
- 15-20 граммов морской соли (1 столовая ложка);
- 15 капель масла розмарина;
- 5 капель масла эвкалипта;
- 5 капель масла мяты перечной;
- 2 литра воды с температурой 38-40°С.
Тщательно перемешайте ингредиенты и окуните ноги на 15-20 минут. Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю.
Розмариновое масло стимулирует кровообращение, помогает согреться и облегчить усталость и боль в ногах. Эвкалиптовое масло борется с отечностью, обеспечивая ощущение свежести и легкости. Мятное масло обладает охлаждающим эффектом, расслабляет уставшие ноги, освежает кожу и снимает дискомфорт.
В подобную ванночку можно добавлять следующие масла: кипарис (при повышенной потливости ног), сосна (для упругости и омолаживающего действия), можжевельник (бактерицидное и противоотечное средство), иланг-иланг (для тонких и ломких ногтей), грейпфрут (убирает неприятный запах), сандал (делает кожу сияющей), ромашка (заживляет микротрещины).
С перекисью водорода
Перекись водорода, известная своими дезинфицирующими свойствами, борется с бактериями и вирусами, а также делает пятки гладкими и ухоженными.
Для приготовления такой ванночки вам понадобится:
- 2 литра воды;
- 25 мл 3% перекиси водорода;
- 25 г морской соли.
Окуните ноги в воду на 10 минут. После принятия ванночки вытрите их и обработайте пятки пемзой или пилочкой для ступней, чтобы удалить омертвевшую кожу и сделать их более мягкими.
С йодом
Ванночка для ног с йодом — идеально средство против усталых ног. Оно улучшает кровообращения и делает ногти менее ломкими.
Возьмите:
- 2 литра воды;
- 2 столовые ложки соли;
- 15-20 капель йода.
Подержите ноги в этом растворе в течение 10-15 минут. Кроме того, в эту же смесь можно добавить четверть стакана соды. Она обладает успокаивающим свойством и устраняет обильное потоотделение и неприятные запахи.
Контрастная ванночка для ног
Каждый из нас знаком с чувством усталости и тяжести в ногах после долгого дня или интенсивной физической нагрузки. Контрастная ванночка для ног поможет не только расслабиться, но и улучшить состояние кожи, справиться с натоптышами и мозолями.
Для проведения процедуры вам понадобятся две ванночки: одна с холодной водой, другая — с горячей. В первую емкость добавьте пару кубиков льда.
Сначала опустите ноги на 10-15 секунд в ледяную ванночку, затем на пару минут — в горячую. Повторяйте этот процесс в течение 10-12 минут. Всего у вас должно получится 8-10 циклов. Закончите процедуру после погружения в холодную воду. Разотрите ноги полотенцем. Повторяйте подобные ванночки 4 раза в неделю 4-5 недель.
Глиняная ванночка для ног
Глиняная ванночка для ног отшелушивает огрубевшую кожу и убирает трещины на пятках.
Фото: Freepik.com
Для ее изготовления возьмите:
- 3 л воды;
- 3 столовые ложки глиняного порошка (40-50 г).
Специальную косметическую глину можно приобрести в аптеках или других магазинах. Размешайте ее в теплой воде (около 40°С) и опустите ноги в тазик на 20-30 минут. Хорошо оботритесь полотенцем.
После процедуры вы заметите, что кожа на ваших ступнях стала мягкой и нежной. Чтобы сохранить этот эффект на дольше, после ванны рекомендуется нанести увлажняющий или питательный крем. Проводите процедуру перед сном для максимального расслабления всего тела каждые 3-4 дня.
